Los suplementos solo arreglan carencias o necesidades documentadas. Fuera de esos casos, aportan poco.
EFSA
Solo seis nutrientes tienen declaración autorizada para la fatiga: B2, B3, B6, B12, folato y vitamina C.
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La forma importa tanto como el nutriente
Vitaminas y suplementos: qué merece la pena, con la etiqueta delante
Los suplementos solo arreglan carencias o necesidades documentadas. Analizamos formas (bisglicinato vs carbonato), dosis reales y precio por dosis efectiva, citando a la EFSA. Y cuando la evidencia es floja, lo decimos.
Leemos etiquetas, no defendemos stock.
veredicto
Merece la pena
// nos apoyamos en
EFSAMedlinePlusSEENAFEPADIAEMPS
// referencia
¿Qué encontrarás en Mejores Vitaminas?
Aquí no hay «top 10 de Amazon». Hay etiquetas leídas una a una.
La forma importa
Un bisglicinato no es un carbonato aunque el bote sea más bonito. Comparamos biodisponibilidad real.
biodisponibilidadPrecio por dosis
Lo barato que no funciona sale caro. Calculamos el coste por dosis efectiva, no por bote.
coste realClaims según la EFSA
Enmarcamos cada beneficio en las declaraciones autorizadas en Europa. Si no pasa el filtro, lo decimos.
evidenciaPrimero, medir
Cuándo un síntoma necesita un análisis de sangre y un médico antes que un suplemento.
cuándo ir al médico
// nuestro criterio
Tres reglas que no negociamos
El precio por dosis efectiva gana al precio por bote. Barato que no funciona sale caro.
Cuando la evidencia es floja, lo decimos. Para el cortisol, el estilo de vida gana a las pastillas.
Antes de comprar vitaminas para el cansancio, hazte una pregunta: ¿cuándo fue tu último análisis de sangre? La causa más frecuente de fatiga en mujeres es la falta de hierro, y ningún complejo la arregla si no lleva la dosis adecuada.
— el criterio de Mejores Vitaminas
// último análisis
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